Свекольный салат с яблоками

  • 200 г свеклы,
  • 100 г яблок,
  • 40 г йогурта,
  • соль,
  • молотый черный перец,
  • зелень петрушки,
  • некалорийный заменитель сахара. 

 

Тщательно вымытую свеклу сварить целиком до готовности, очистить, нарезать или натереть на терке, добавить тертое яблоко, пряности, заменитель сахара, йогурт и украсить зеленью петрушки.
1 порция - 330 кдж/79 ккал. Б-2,4 г, Ж-0,7 г, У-16,7 г.

рецепт Свекольный салат с яблоками прислал шеф-повар Еля


Похожие рецепты

Комментарии

Это моя самая любимая основа! Идеально п ...
Основной рецепт теста для пиццы

Большое спасибо за рецепт! Насколько я з ...
Блины по-американски

Надо попробывать, спасибо. ...
Пирог с яблоками

Действительно очень простой рецептик. ...
Пирог `Очень легкий, очень быстрый и очень вкусный`

Очень вкусно, даже лучше, чем я себе пре ...
Запеканка творожная

Я раскладываю в небольшие пластиковые ко ...
Черника, протертая с сахаром

Ах вот в чём дело! :))) Лет 10 назад был ...
Курт

Добавить рецепт


Томатный салат с мятой и лимоном

На 6 порций:
  • 700 гр помидоров, лучше всего смесь разных сортов
  • 110 гр сушеных помидоров
  • 10 гр свежих листьев мяты, нашинкованных
  • цедра 1 лимона, сок 1/2
  • 4 ст л оливкового масла
  • 1/2 ч л сахара
  • соль и черный перец


1. Порезать все помидоры на небольшие кусочки. Соединить в миске и перемешать с лимонной цедрой, отставить на 1 час.

 

2. Тем временем, сделать заправку, взбив лимонный сок, оливковое масло и приправы, добавить сахар, по желанию. Полить заправкой помидоры, добавить мяту и перемешать.



Пряные запеченные овощи

На 4 порции:
  • 4 ст л оливкового масла
  • 1 ст л тмина
  • 3 перца, очищенных от семян и порезанных на дольки
  • 2 цуккини, порезанных на дольки
  • 2 помидора, порезанных пополам
  • 2 красные луковицы, порезанные на 4 части
  • 1 баклажан, порезанный на толстые кусочки
  • 1 красный чили, очищенный от семян и порезанных мелко
  • 1 ст л порезанного кориандра


Подавайте и как гарнир или как закуску.

 

1. Разогреть духовку до 200 гр С, вылить в большую форму оливковое масло и тмин. Добавить овощи и тщательно перемешать. Поставить в духовку на 20 мин, пока не начнет появляться коричневая корочка.

2. Соединить в невысокой миске оставшееся масло, чеснок, чили и кориандр и тщательно перемешать. Достать овощи из духовки и перемешать с соусом. Затем поставить обратно в духовку и запекать еще 10 мин. Подавать с дольками лимона.