• Рыба - 100 г,
• картофель - 60 г, 
• зелень салата, щавеля, шпината - 80 г, 
• морковь - 15 г, 
• корень сельдерея - 10 г,
• корень петрушки - 10 г, 
• лук репчатый - 20 г, 
• масло сливочное - 10 г, 
• сметана - 20 г, 
• свекла - 60 г, 
• яйцо - 1 шт.,
• сахар - 5 г, 
• желтки яичные - 2 шт., 
• зелень укропа, 
• соль.

Подготовленное филе рыбы (Аргентины, зубана, луфаря, макруруса, рыбы-капитана, трески) отварить. Молодую морковь, корень петрушки и сельдерея, молодую свеклу,
репчатый лук нарезать соломкой, сложить в сотейник, добавить сливочное масло, рыбный бульон и тушить в течение 15-20 минут.
Зеленый салат, щавель, шпинат тщательно промыть, положить в дуршлаг, обдать кипятком и нарезать соломкой. В кипящий рыбный бульон положить нарезанный дольками картофель, варить при слабом кипении 10 минут, добавить подготовленную зелень, варить еще 5 минут, затем ввести тушеные овощи, соль, сахар, довести до кипения и снять с огня. Желтки взбить со сметаной, влить в борщ и размешать.
В тарелку с борщом положить отварную рыбу, мелко нарезанное сваренное вкрутую яйцо, сметану и посыпать измельченным укропом.

На 4 порции:

• 2 баклажана
• 2 ст л оливкового масла
• 1 желтый перец, очищенный от семян
• 1 кабачок-цуккини, мелко порезанный
• пучок мелко порезанного зеленого лука
• 1 ст л молотого тмина
• 2 средних томата, порезанных пополам
• 100 гр кускуса

Ароматные и красивые баклажанные лодочки просто созданы, чтобы восхищать

 

1. Разогреть духовку до 180 гр С. Порезать баклажаны пополам, достать мякоть, оставив шкурку толщиной 1 см. Выложить лодочки порезанной стороной вниз и запекать в духовке 25 мин. Тем временем мелко порезать мякоть баклажана.

2. Разогреть масло в сковороде на небольшом огне. Добавить мякоть баклажана, перец, кабачок, лук и тмин. Приправить и обжаривать 4-5 мин, помешивая. Добавить томаты и снять с огня.

3. Поместить кускус в миску и залить 100 мл  кипящей воды. Дать постоять в течении 5 мин. Размешать кускус с овощной смесью, приправить по вкусу и разложить по половинкам баклажана. Поставить в духовку на 5 мин, чтобы баклажаны хорошо прогрелись.

На заметку:
Баклажаны богаты калием и антиоксидантами.
Томаты и сладкие перцы богаты витамином С.
Перцы известны, как натуральные болеутоляющие, они помогают бороться с инфекциями и предохраняют против язвы желудка.