• 400г филе свежей или замороженной рыбы
• пучок свежего или замороженного базилика
• 2 помидора
• кусок сыра
• 1банка анчоусов
• 2 больших зубчика чеснока
• 3 столовые ложки оливкового масла
• соль
  
• перец
  

Сначала разогреть духовку до 250С. Снять с помидоров кожицу (для этого их надо обдать кипятком) и нарезать их кружочками.
Измельчить базилик, чеснок и натереть сыр (лучше всего на терке). Смазать противень маслом, выложить на него посоленное и поперченное филе рыбы. Полить его оливковым маслом, сверху положить помидоры, базилик, чеснок, сыр и анчоусы. Еще раз полить все маслом и поставить в духовку на 20 минут. Подавать с овощами или жареной картошкой.

На 4 порции:

• 4 сладких перца, порезанных пополам и очищенных от семечек
• 1 ст л оливкового масла
• 100 г смеси дикого и длиннозерного риса, отваренного и слитого
• 250 г сыра Чеддер, тертого
• 1 ст л горчичного порошка
• 1 ст л Вурчестерширского соуса
• 1 маленькая красная луковица, мелко порезанная
• 1/4 ч л кайенского перца
• соль и черный молотый перец

1. Разогреть 190 гр С. Положить перцы на противень срезом вверх; побрызгать оливковым маслом и приправить солью и перцем. Запекать 15 минут до мягкости. Слить образовавшийся сок.

 

2. Смешать оставшиеся ингредиенты и наполнить каждую половинку перца смесью. Готовить еще 15 мин.

3. Под конец поставить под гриль до коричневой корочкой.