• 1 сазан весом 1,5 кг
• 50 г копченого сала
• 5 луковиц
• 4 помидора
• 2 стручка сладкого перца
• 2 соленых огурчика
• 50 г накрошенных грецких орехов
• 150 г чернослива без косточек
• 400 мл белого вина
• молотый сладкий красный перец
• растительное масло
• перец
• соль

 

Рыбу почистить, вымыть, посолить. Острым ножом с одной стороны сделать надрезы каждые 2 см.; в разрезы положить мелкие кусочки копченого сала. Рыбу положить в смазанную маслом форму для запекания. Отдельно на масле пожарить нарезанный кружочками лук, добавить очищенный и порезанный полосками перец, очищенные и мелко порезанные помидоры, посолить, поперчить, все вместе немного потушить. Затем положить накрошенные орехи и нарезанный чернослив, тушить все вместе еще 2-3 минуты. Добавить молотый сладкий перец, залить вином, перемешать, нагреть. Этой смесью залить сазана, поместить в нагретую духовку, запекать на умеренном огне примерно 1 час. В течение всего запекания поливать рыбу соком из противня. В конце готовки запеченного “пьяного” сазана аккуратно нарезать кусками и украсить ломтиками соленых огурцов. Подать теплым, не вынимая из формы. В качестве гарнира - тушеный картофель или рис.

• 100 г капусты
• 100 г сельдерея
• 100 г яблок
• некалорийный заменитель сахара
• 1 ст. ложка подсолнечного масла
• 1 ст. ложка уксуса
• 1 ст. ложка вина
• соль

 

 

Из кочана вырезать кочерыжку и снять увядшие верхние листья.
Нашинковать капусту соломкой, добавить тертый свежий или припущенный сельдерей, яблоко, уксус, заменитель сахара, соль и масло.
1 порция - 339 кдж/81 ккал. Б-1,8 г, Ж-2,5 г, У-13,9 г.