• 1 банан
• 2-3 горсти фруктов
• примерно 1 стакан льда
• 280 мл нежирных сливок

1. Положить банан и фрукты в ликвидайзер и взбивать 30 секунд. Добавить лед и сливки. Накрыть плотно крышкой и взбить, чтобы разломать крупные куски льда, а потом взбить.

2. Если у вас нет блендера или ликвидайзера, лед можно поломать, положив его в мешок и отбив скалкой.

Вот несколько фруктовых добавок к основному коктейлю:

Коктейль с ежевикой и ананасом

2 горсти ежевики
1 горсть свежего ананаса

Коктейль с бананом и медом

плюс 1 банан
2 ст л меда
2 ст л арахисового масла

Коктейль с клубникой и малиной

1 горсть малины
2 горсти клубники

• Фасоль консервированная - 50 г,
• свекла - 100 г, 
• капуста свежая - 50 г или квашеная - 40 г, 
• картофель - 60 г, 
• морковь - 20 г, 
• лук репчатый - 20 г, 
• корень петрушки - 10 г, 
• томат-пюре - 15 г, 
• сало свиное топленое - 10 г, 
• сметана - 15 г, 
• сахар - 5 г, 
• уксус 3%-ный - 5 г, 
• чеснок - 2 г, 
• перец черный молотый, 
• соль, 
• зелень укропа.